no cóż ..pierwsze raz widze cos takiego czasami w niektorych odzywkach mozna znalezc taką małą folię , w środku której jest coś - nie wiem dokładnie jak to się nazywa - ale ma chyba zamiar wchłaniać ewentualną wilgoć czy jakos tak moze w n2 tez to jest? (i przypadkowo sie rozerwało) nie wiem tak czy siak ; to już nie nasza wina co kto ma w środku [...]
Takie coś jak piszesz (po części) nazywa się mostek. Polega to na tym że schodzisz z konkretnego cyklu i wchodzisz na np. właśnie 5 mg mety z rana przez jakiś okres a później wchodzisz na cykl kolejny. Zresztą 5 mg mety z rana zadziała antykatbolicznie i jest w tym pewien sens żeby brać to po cyklu przez jakiś czas. A Panowie powyżej zamiast [...]
o juz masz tylko musisz ogladnac kilka zeby sie wciagnacale wojtek dobrze prawi zacznij od orlano dobra ta mlodziez,ta z lewej wyglada jak z horroru jakiegos chyba ta w srodku jej makeup robila ja tu mam kumpla spod BB Wilkowice wioska sie nazywa.BKR napisz jak wrazenia po fimiku ,zawsze mnie to ineresuje jak ludzie odbieraja te filmiki Zmieniony [...]
[...] reki lezac 3x 10,8,8 - uginanie rak na maszynie 4x 10,8,8,6 Nazwij to porzadnie Sroda Barki: -wyciskanie zza karku 4x 10,8,8,6 -wyciskanie przed twarza (niewiem jak sie to fachowo nazywa) 4x 10,8,8,6 Nie dubluj dwoch wyciskan. Jedno wywal -wziosy rak na boki 4x 10,8,8,6 3s Dodaj cos na tyl barkow - szrugsy 3x 12,10,8 Biceps: - [...]
Witam ! mam pytanko : kiedy robie A6W czuje jak napinają mi się także boczne mięśnie nóg, a dokładniej nazywa się to mięsień czworogłowy (no chodzi mi o ten najgrubszy mięsień ;p). Czy to dobrze czy to może wynik złego wykonywania ćwiczenia ?
aprop budowy,ty Wojtek z twoja wiedza to ja bym sobie zalozyl takie biuro jak michail czy jak on sie tam nazywa 300zeta za dwa miechy porady przez neta i jedzieszwtedy to mialbys budowe, ale swojego domu w toku.
Witam. Nieco z boku przyglądam się tej chwilami dziwnej dyskusji o uprawnienia co do nazwy i kwitów z nazwą COMBAT 56.Znam zarówno Igora,jak i pana Arka(jeszcze z kompanii,miałem okazję zabawić tam prawie 2 lata).Dla obydwu mam szacunek ze względu na to co robili i robią. Moim zdaniem trzeba zrozumieć,że czasami po prostu ludzie poszukują własnej [...]
[...] by mnie z równowagi) 2 Który z was niebronił by kobiety przed atakiem Jak byłem w gimnazum to 2 panieki sie prały sie w koncu zrobiło sie 2 vs 1 jedna z tych 2 sciągła buta(płaska podeszwa)i za***ała tej samotnej jak upadła to ja skopały ale wstała otrzepała sie i zapytała sie czy jeszcze któras chce wyskoczyc- to się nazywa ostra laska
Nikt Ci planu nie ułoży. Ty coś zaproponuj. I jescze jedno: U samej góry jest niebieski pasek. Punkt drugi z lewej nazywa się Forum. Jak na niego najedziesz rozwinie się menu. Druga od góry jest wyszukiwarka. To bardzo pomocne narzędzie. Korzystaj z niego. Np. Georgu zarzucił temat "ACT", wklepujesz to w wyszukiwarce i dostajesz listę [...]
czy ktos moze moglby mi przypomniec nazwe silowni na rogu Myrlte ave i Wyckoff - widac ja z metra jak sie przejezdza tak po protsu zapomnialem jak sie nazywa
[...] prostowniki. Samo wioslo IMO malo Triceps 1.Wyciskanie w waskim uchwycie 4s . 12,10,8,8 pow 2.Pompki odwrotne 4s. 12-14 pow 3.Sciaganie takiego trojkata w dol ;p nie wiem jak to sie nazywa 3sa 12 pow Za duzo. 9 seri max przy twoim starzu Przedramie uginanie nadgarstkow nachwytem hantla 3 s 15 pow uginanie nadgarstkow podchwytem sztanga 3 s [...]
mam 183 cm wzrosty , i 65 kg w wadze troszke malo ; 16 lat p hee cwicze 3 miesiace jakies z malutkimi przerwami , ale teraz zamierzam juz systematycznie, jem przede wqszystkei bialy ser, wolowine, makrele i tunczyka, mleko , jaja i itp oto moj plan Wtorek : Plecy: 1.Sciaganie drazka wyciagu gornego w siadze szeroki uchwut 4s 10 2.Wioslowanie [...]
[...] na płaskiej 4x10 /staly ciezar/ tutaj skos Tricepsy 1. Pompki na poręczach 3x-12/10/8 (progresja ciężaru) (robię to na takiej maszynie zastępującej to ćwiczenie, nie wiem jak się nazywa) 2. Wyciskanie "francuskie" sztangielką trzymaną oburącz w siadzie 3x-12/10/8 (progresja ciężaru) 3. Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie [...]
[...] 3. Rozpiętki na płaskiej 4x10 /staly ciezar/ Tricepsy 1. Pompki na poręczach 3x-12/10/8 (progresja ciężaru) (robię to na takiej maszynie zastępującej to ćwiczenie, nie wiem jak się nazywa) 2. Wyciskanie "francuskie" sztangielką trzymaną oburącz w siadzie 3x-12/10/8 (progresja ciężaru) 3. Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 3x10 [...]
Tylko ja bym mogl sobie ulozyc ale jak patrze na rozne dzienniki cwiczen ( chyba tak to sie nazywa? ) to mnie troche przewyszsza poniewaz nie wiem jakie cwiczenia odpowiadaja za jakie partie miesni i jak to rozlozyc na dni :/ moze taka mala pomoc ? co cwiczyc w jaki dzien i moze jakies artykuly co mowia jakie cwiczenia za jakie partie miesni [...]